Витамин С при простуде – обзор и инструкция по применению

Туберкулез

Препараты с аскорбинкой

Аскорбиновая кислота – соединение из группы водорастворимых витаминов, которое обладает рядом полезных свойств для организма: нормализует обмен железа, участвует в метаболических реакциях клеточного дыхания, обезвреживает свободные радикалы.

Важнейшее свойство активного соединения – участие в иммунных реакциях, благодаря чему витамин используется в лечении простудных заболеваний.

В этой статье вы узнаете, как применяется витамин С при простуде, прочтете о лучших народных средствах и лекарственных препаратах с аскорбинкой.

Об исключительной роли вещества в схеме лечения ОРВИ впервые заговорил нобелевский лауреат Лайнус Полинг, который экспериментально установил, что «убойные» дозы аскорбиновой кислоты могут предотвратить болезнь или значительно облегчить ее течение.

Затем были проведены научные исследования, установившие, как именно витамин С помогает при простуде. Это активное соединение стимулирует синтез эндогенного интерферона – естественного противомикробного вещества, которое усиливает процессы фагоцитоза и клеточного иммунного ответа на проникновение вируса.

Кислота также обладает мощным противовоспалительным эффектом: угнетает синтез простагландинов и цитокинов.

Концентрация аскорбинки в нейтрофилах в 150 раз выше, чем в плазме крови. Соединение повышает способность лейкоцитов к хемотаксису и уничтожению патогенных микроорганизмов.

Поэтому при недостатке витамина С в организме наблюдается снижение иммунитета и повышается восприимчивость человека в различных инфекциям.

Нормальный уровень аскорбиновой кислоты также необходим для поддержания стабильной концентрации витамина Е в крови (это вещество является природным активатором иммунной системы).

В продуктах растительного происхождения содержатся большие дозы витамина С, поэтому они полезны при ОРВИ и простуде.

Активное вещество разрушается при медленном нагревании, воздействии кислорода и ультрафиолетового излучения.

Для получения максимальной пользы от продуктов следует соблюдать некоторые рекомендации: добавлять лимон в немного остывший чай, при варке овощей кидать их сразу в кипящую воду.

Наименование Количество витамина, мг на 100 г продукта
Плоды шиповника 650
Облепиха 200
Болгарский перец 200
Черная смородина 200
Киви 175
Зелень (петрушка, укроп) 130
Капуста брокколи 90
Апельсин 60
Лимон 40

Пищевые источники животного происхождения содержат значительно меньшие количества витамина, поэтому для лечения простудных заболеваний их использование нецелесообразно. На 100 г мясных субпродуктов имеется около 15-20 мг нутриента, в морепродуктах концентрация еще ниже – 8-13 мг.

Лечение простуды с помощью витамина С эффективно, если «поймать» заболевание на ранней стадии.

Ниже – 3 наиболее простых средства:

  • Некрепкий черный или зеленый чай с медом и лимоном. Инструкция по борьбе с простудой: напиток нужно принимать как можно чаще (до 8-10 раз в день), его разрешено давать и детям, у которых нет аллергии на цитрусовые. Также можно использовать отвар из плодов шиповника. Для его приготовления необходимо взять 3 столовых ложки измельченных ягод, засыпать их в термос и залить 1 л кипятка. Средство должно настаиваться 8 часов, после чего напиток пьют по полстакана 2-3 раза в день.
  • Малиновый чай – эффективное жаропонижающее средство, которое дают взрослым и детям. Чтобы приготовить ароматный напиток нужно залить около 100 г свежей малины или 2 ст. ложки варенья стаканом кипятка, и оставить на 20-25 минут.
  • Взрослым при простуде рекомендуют прием витамина С с коньяком. Алкогольный напиток в небольших количествах усиливает всасывание аскорбиновой кислоты, а также обладает потогонным действием. 50 г коньяка необходимо подогреть до 60° добавить пару чайных ложек лимонного сока и четверть ложки меда. Средство желательно выпить перед сном. 2-3 столовых ложки спиртного можно добавить в чай с лимоном.

Фармакологическая промышленность предлагает множество вариантов средств с витамином С, которые применяются при гриппе и респираторных вирусных инфекциях. Наиболее популярны драже, шипучие таблетки и порошки с аскорбиновой кислотой, также существуют и комбинированные препараты для приема перорально и внутримышечно.

Таблетки и драже

Эти лекарственные формы предназначены для приема внутрь. Они производятся с разной концентрацией действующего вещества – от 50 мг до 500 мг. Таблетки обычно небольшого размера, удобны в дозировке и применении. Недостатком этой формы выпуска является раздражающее действие на ЖКТ, если пить драже на голодный желудок.

Популярные препараты в таблетках:

  • Витамин С плюс Кид`с формула Фармамед;
  • Мульти-табс с витамином С;
  • Витамин С Никомед.

Показать все

Шипучие таблетки

Согласно инструкции, таблетку необходимо растворить в стакане воды и выпить получившийся витаминный раствор. Лекарства отличаются более высокими дозировками аскорбиновой кислоты – ударная доза витамина С при простуде 1000 мг. Шипучие препараты удобно принимать. Недостаток лекарственной формы – ее нельзя назначать людям с повышенной кислотностью желудка, язвенной болезнью.

В аптеках представлены такие средства:

  • Упсавит витамин С;
  • Лековит С-Са;
  • Витрум-плюс витамин С.

Показать все

Врачи рекомендуют принимать комплексные препараты с витамином С при простуде, которые помимо активного нутриента содержат противовоспалительные и жаропонижающие средства.

Таблетки эффективно снижают температуру тела, устраняют головные боли и миалгии.

При назначении комбинированных лекарственных форм следует соблюдать осторожность, чтобы не вызывать признаки передозировки одного из компонентов.

Действенные препараты против простуды и ОРВИ:

  • Ринзасип с витамином С;
  • Парацетамол Аскорбиновая кислота;
  • Мукалтин форте с витамином С.

Показать все

Сиропы

Витаминные препараты в жидкой форме преимущественно назначаются детям, поскольку они отличаются хорошим вкусом и простотой в подсчете дозировки. Помимо аскорбинки в состав входят лекарственные травы, обладающие противомикробным, жаропонижающим, противокашлевым эффектами.

Лучшие сиропы с аскорбиновой кислотой:

  • Иммунал плюс С;
  • Экстракт корня солодки;
  • Девясил с витамином С;
  • Сироп подорожника с витамином С;
  • Сироп корня алтея с витамином С;
  • Чабрец с витамином С.

Показать все

В стационарной сети аптек цены на препараты аскорбиновой кислоты могут быть завышены, что объясняется высокими торговыми наценками посредников. Поэтому мы рекомендуем заказывать витаминные комплексы с витамином С против гриппа и простуды на международном сайте iHerb.

Цены этих препаратов на торговой площадке Айхерб на 30-50% ниже, чем у других продавцов.

Сайт гарантирует высокое качество продукции, поскольку добавки поступают напрямую от производителей – премиальных фармакологических фирм из Европы и США.

Для читателей нашего журнала мы предоставляем скидку в размере 5% от стоимости первого заказа. Для того чтобы активировать дисконт, необходимо перейти по ссылке либо ввести специальный промо-код AGK4375 в отдельную графу при оформлении покупок в корзине.

Суточная потребность в витамине С составляет от 45 до 90 мг, но при заболеваниях эти нормы значительно увеличиваются.

Прием лекарства в высоких дозах помогает сократить длительность вирусной инфекции и выраженность основных симптомов, но чрезмерно увлекаться аскорбинкой нельзя. Для каждой возрастной группы при простуде существует рекомендованная суточная доза витамина С.

Средства принимают внутрь в виде таблеток, сиропа или порошка, а введение внутримышечно возможно только в условиях стационара.

Для детей

Ребенку до 5 лет нежелательно давать аскорбиновую кислоту в виде синтетических лекарственных средств, поскольку это может вызвать аллергические реакции. Поле пятилетнего возраста применяют витаминные сиропы с травяными экстрактами. Дневное количество активного вещества не должно превышать 100 мг.

У взрослых

При простуде у взрослых витамин С используется в дозировке 1 г в сутки. Пить таблетки нужно в первой половине дня, поскольку средство тонизирует организм. Чтобы снизить возможные побочные эффекты, препарат принимают во время или после еды. Если человек курит, норму можно увеличить в 1,2-1,5 раза, поскольку никотин угнетает всасывание витамина.

У пожилых людей

Пациентам после 60 лет, которые не имеют серьезных проблем со здоровьем, препарат можно пить по 1000 мг в день. При наличии хронических заболеваний в стадии субкомпенсации количество витамина нужно сократить до 500 мг в сутки. Нельзя запивать добавки молоком и кисломолочными продуктами, поскольку они снижают усвояемость.

При беременности

У будущим мам применение аскорбиновой кислоты разрешено только после консультации с гинекологом. Максимальная суточная доза витамина С при простуде – 500 мг, но чтобы избежать риска для ребенка, лучше остановиться на дозе 250 мг.

Побочные действия

Витамин С при простуде – обзор и инструкция по применению

Применение витамина С у людей, склонных к аллергическим болезням, может вызвать высыпания на коже, насморк и слезотечение. При тяжелой сенсибилизации есть риск развития анафилактического шока и отека Квинке.

Возможные побочные эффекты после приема добавок:

  • со стороны ЖКТ – тошнота, изжога, боль в эпигастрии;
  • со стороны крови – повышение уровня тромбоцитов, высокий лейкоцитоз;
  • со стороны почек – кристаллурия, образование камней в чашечно-лоханочной системе;
  • со стороны нервной системы – повышенная возбудимость, нарушения сна, чувство жара в области лица.

Аскорбиновая кислота является водорастворимым веществом, поэтому даже при использовании ударных доз витамина С во время простуды, неприятные симптомы возникают крайне редко.

При длительном приеме средства в дозировке более 1 г в сутки возможно угнетение ферментной активности поджелудочной железы и снижение синтеза инсулина.

У пациентов с патологией мочевыделительной системы может возникать почечная колика.

При появлении признаков передозировки немедленно прекращают применение витаминных лекарств и назначают дезинтоксикационную терапию, симптоматическое лечение. Поэтому при простуде нужно соблюдать дозы витамина С, чтобы получить только пользу для организма.

Таблетки и драже

Полезные свойства витамина С

Витамин С представляет собой органическую кислоту, хорошо растворимую в воде. Он поступает в человеческий организм вместе с пищей. Аскорбиновая кислота необходима организму, поскольку имеет несколько полезных свойств:

  • участвует в окислительно-восстановительных процессах;
  • улучшает кроветворение и свертываемость крови;
  • регулирует обмен углеводов;
  • участвует в синтезе коллагена и стероидных гормонов;
  • повышает иммунитет;
  • улучшает усвоение кальция, укрепляя кости и зубы;
  • ускоряет заживление ран;
  • участвует в обменных процессах других витаминов: А, Е, В;
  • способствует выведению токсинов;
  • замедляет старение организма;
  • активизирует противовоспалительные и противоаллергические процессы.

Витамин С при простуде и гриппе

Использовать витамины при простуде рекомендовал еще в 70-х годах прошлого века нобелевский лауреат Полинг. Особое внимание он уделял аскорбиновой кислоте, считая, что ее употребление в больших количествах помогает быстрее справиться с болезнью. В дальнейшем его исследования были подтверждены, и сегодня ученые пришли к выводу, что витамин С при простудных заболеваниях:

  • сокращает сроки простуды, позволяя пациентам гораздо быстрее восстанавливаться;
  • уменьшает симптоматику простуды;
  • снижает вероятность развития осложнений.

Подобный эффект связан с действием вещества на организм. Так, аскорбиновая кислота стимулирует выработку лейкоцитов, борющихся с инфекцией. Кроме того, она запускает реакцию выработки и выброса в кровь белков интерферонов, являющихся препятствием на пути вирусов.

Витамин С укрепляет стенки сосудов и повышает свертываемость крови, что затрудняет проникновение вирусов в организм и их распространение по нему. Оказывая противовоспалительное действие и выводя токсины, которые всегда образуются при развитии инфекции, вещество помогает уменьшить последствия заболевания.

Также он изменяет реакцию среды на кислую, что способствует уничтожению вирусов.

Однако, согласно рекомендациям врачей, использовать аскорбиновую кислоту для лечения простуды и гриппа, а также их профилактики нужно в первую очередь людям, испытывающим повышенные физические нагрузки или долго находящимся в условиях пониженных температур.

Именно для них прием витамина наиболее эффективен, а для офисных работников или домохозяек употребление аскорбинки с глюкозой или в чистом виде не настолько действенно.

ПоказанияВитамин С при простуде – обзор и инструкция по применению

Показаниями к использованию аскорбиновой кисоты являются симптомы авитаминоза:

  • слабость и вялость;
  • головокружения;
  • сонливость;
  • бледность кожных покровов;
  • частые простуды.

В этом случае достаточно употреблять напитки или блюда, приготовленные из продуктов с высоким содержанием аскорбиновой кислоты, либо пропить курс поливитаминов. Также витамины нужны при первых симптомах заражения ОРВИ или гриппом:

  • насморке;
  • слезотечении;
  • головной боли;
  • повышении температуры;
  • кашле;
  • чихании.

Использование аскорбиновой кислоты именно при первых признаках простуды будет наиболее эффективным, поскольку затормозит развитие патогенных вирусов и микробов, не давая им активно размножаться. При этом организм человека успевает активизировать иммунную защиту и начать самостоятельно бороться с возбудителями заболевания.

Противопоказания

Витамин С необходим каждому человеку и должен обязательно поступать в организм, вопрос только в его дозировке, которую не стоит превышать. Особенно это касается людей с повышенной чувствительностью к данному веществу, среди которых:

  • больные сахарным диабетом;
  • гипертоники;
  • пациенты с патологией почек;
  • больные с катарактой;
  • люди со склонностью к тромбозам вен;
  • онкологические больные.

Таким пациентам нельзя употреблять более рекомендуемых норм. В то же время курильщикам и часто употребляющим алкоголь людям стоит увеличить дозу витамина, поскольку у них он расходуется гораздо активнее.

Суточная норма

Суточная норма для взрослого человека составляет около 70 мг, а для ребенка — от 30 до 50 мг. Повышать дозу можно при:

  • повышенных физических и умственных нагрузках;
  • беременности;
  • повышении эпидемиологических рисков в качестве средства против простуды;
  • патологиях печени;
  • авитаминозах и быстрой утомляемости;
  • кровотечениях;
  • плохом заживлении ран.

Суточная норма витамина С для здорового человека зависит от его возраста и пола. Так, у мужчин, как правило, более высокие нагрузки, соответственно и доза аскорбиновой кислоты должно быть больше.

В сезон простуд употребление аскорбиновой кислоты увеличивается многократно. Рекомендуемая терапевтическая доза для взрослого человека составляет 500-1500 мг, то есть в десятки раз больше, чем обычно. При этом принимать ее лучше порциями, несколько раз в день, и не долго, до 3-5 суток.

Такая схема приема позволит организму равномерно получать вещество и сразу его расходовать на восстановление сил.

Побочные действия

Несмотря на кажущуюся безобидность витаминов, их бесконтрольный прием может привести к передозировке. Это касается даже аскорбиновой кислоты, которая быстро выводится с мочой из организма, что следует учитывать при ежедневном приеме.

Побочные эффекты чаще связаны с аллергией на витамин или с употреблением его в больших количествах. В таких случаях могут наблюдаться следующие симптомы:

  • головокружение и слабость;
  • бессонница;
  • сильная головная боль;
  • боли в животе, расстройство стула;
  • тошнота и рвота;
  • изжога;
  • аллергические высыпания на коже.

У детей побочные действия могут проявляться в виде повышенной нервной возбудимости и агрессии, часто наблюдается зуд и аллергические высыпания на коже. При появлении этих признаков следует не просто снизить дозировку, а на какое-то время прекратить прием препарата.

Последствиями неконтролируемого приема могут стать:

  • проблемы с почками;
  • дефицит витамина В12;
  • гипогликемия;
  • диабет;
  • нарушения трофики тканей;
  • недостаток меди;
  • острый конъюнктивит.

Где приобрести добавки

Цены этих препаратов на торговой площадке Айхерб на 30-50% ниже, чем у других продавцов. Сайт гарантирует высокое качество продукции, поскольку добавки поступают напрямую от производителей – премиальных фармакологических фирм из Европы и США. Доставка осуществляется по всему миру, жители России могут воспользоваться услугой бесплатной доставки. К каждому препарату на сайте представлено множество отзывов от реальных покупателей, что облегчит выбор витаминной добавки.

В каких продуктах содержится этот витамин

Употреблять аскорбиновую кислоту специалисты рекомендуют не в виде таблеток, а с пищей. Вешество содержится практически во всех растительных продуктах, но есть среди них рекордсмены по количеству витамина С:

  • все цитрусовые, причем их цедра содержит больше витаминов и других полезных веществ, чем мякоть;
  • болгарский перец;
  • капуста всех видов, при этом стоит вспомнить о таком замечательном продукте питания, как квашеная капуста, в которой сохраняются все витамины и даже при длительном хранении не разрушаются;
  • черная смородина. Можно использовать как ягоды, так и листья, правда, во время приготовления отвара полезные вещества частично теряются;
  • земляника;
  • шиповник;
  • зелень: петрушка, шпинат, укроп и другие;
  • картофель в мундире;
  • помидоры;
  • дыня;
  • яблоки;
  • персики и абрикосы.

Присутствует витамин С и в продуктах животного происхождения, таких как печень и почки, их тоже необходимо включать в питание.

Для профилактики простудных заболеваний и авитаминоза можно приготовить витаминный отвар. Для этого потребуется термос и ягоды шиповника, боярышника и рябины. Ягоды засыпаются в термос из расчета 2 столовые ложки на 1 литр, затем заливаются кипятком, термос плотно закрывается и оставляется на ночь. Утром напиток будет теплым и приятным на вкус, он даже не требует добавления сахара, поскольку сладковатый за счет ягод боярышника.

Помогает ли витамин С (аскорбиновая кислота) при простуде

Суточная потребность в витамине С составляет от 45 до 90 мг, но при заболеваниях эти нормы значительно увеличиваются. Прием лекарства в высоких дозах помогает сократить длительность вирусной инфекции и выраженность основных симптомов, но чрезмерно увлекаться аскорбинкой нельзя. Для каждой возрастной группы при простуде существует рекомендованная суточная доза витамина С. Средства принимают внутрь в виде таблеток, сиропа или порошка, а введение внутримышечно возможно только в условиях стационара.

При беременности

При длительном перелете задача родителей – направить энергию ребенка в мирное русло так, чтобы не мешать другим пассажирам. Чтобы занять малыша в воздухе, возьмите на борт 3-4 маленьких, но обязательно новых игрушки – так кроха потратит время на их изучение. Другой хороший вариант – купить готовый набор для творчества с конкретным заданием, которое можно выполнить в течение полета.

Аскорбиновая кислота знакома каждому из нас с детства. Эти вкусные желтые шарики обожаем и мы, и наши дети, щедро высыпая их на ладошку. Именно аскорбинку уже довольно давно принято считать главным помощником в борьбе с простудой и для укрепления иммунитета. Но так ли это на самом деле?

Волшебный витамин C

Аскорбиновая кислота, как всем нам известно – это синоним жизненно важного витамина C. Он не синтезируется в организме, и потребности в нем необходимо удовлетворять «извне», то есть с продуктами питания.

Витамин Cучаствует в большей части обменных процессов, обладая мощными антиоксидантными и восстановительными свойствами.

Он защищает кровеносные сосуды и клетки организма от повреждений, и его дефицит неминуемо ведет к ослаблению иммунной системы.

К тому же, дети не всегда соглашаются есть свежие овощи и фрукты в нужном количестве, чтобы обеспечить себя требуемой нормой витамина C.

И именно тут многие родители призывают на помощь аскорбинку, чтобы укрепить детский иммунитет и уберечь ребенка от ОРВИ и гриппа. Вопрос в том, действенная ли это мера?

Убеждение в том, что ударная доза витамина Cпомогает избавиться или предотвратить простуду, появилось еще несколько десятилетий назад. Поэтому при первых признаках заболевания у ребенка заботливые мамы и бабушки предлагают ему чай с лимоном и горсть желтых драже.

Однако в последние годы было проведено множество исследований на эту тему, и ученые окончательно убедились в том, что повышенные нормы аскорбинки не сокращают длительность простуды и не могут сделать иммунную систему неуязвимой для ОРВИ и гриппа.

Более того, неумеренный прием аскорбиновой кислоты имеет свои неблагоприятные побочные эффекты, о которых речь пойдет чуть позже.

Просто делать этого нужно, учитывая оптимальные нормы витамина, а не по принципу «чем больше, тем лучше».

Отметим, что при простуде, помимо витамина C, так же быстро расходуются витамины Aи группы B, поэтому силы ребенка имеет смысл поддерживать поливитаминными комплексами, где сбалансированы дозы всех элементов.

Витамин Cне накапливается в организме, поэтому чрезмерное употребление аскорбиновой кислоты не грозит гипервитаминозом. Тем не менее, неконтролируемый прием аскорбинки может привести к аллергическим реакциям.

Витамин С при простуде – обзор и инструкция по применению

Он также не лучшим образом действует на почки, снижает свертываемость крови и вызывает раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта. Передозировка витамином С вредит и сердечно-сосудистой системе, повышая артериальное давление.

Все это говорит о том, что при приеме аскорбиновой кислоты следует рассчитывать необходимые вам и вашему ребенку дозы витамина C, не забывая также о норме, получаемой вместе с пищей.

Дозировка аскорбиновой кислоты напрямую зависит от возраста. Здоровому малышу от 6 до 12 месяцев требуется 35 мг витамина C, до трех лет – 40 мг, минимум 45 мг – для детей от 4 до 10 лет и от 50 мг – ребятам старше 10 лет.

Обратите внимание, что одно драже аскорбиновой кислоты, как правило, имеет дозировку в 50 мг.

Это означает, что всего одной «витаминки» в день будет достаточно даже в тот период, когда ребенок ослаблен простудой, ведь часть витамина Cпродолжает поступать в организм с продуктами питания.

Поэтому иммунитет малыша лучше «подпитывать» витаминно-минеральными комплексами, учитывающими детские потребности во всех основных витаминах.

Повышенная концентрация витамина С в организме поможет быстрей восстановиться после болезни и облегчит ее течение.

Несмотря на то, что некоторые эксперты считают аскорбиновую кислоту при простудных заболеваниях малоэффективной, применение препаратов с ее содержанием повышает иммунитет и сокращает длительность лечения.

При правильно подобранном лечении простуда проходит менее чем за неделю. Такого быстрого выздоровления можно достичь только при регулярном использовании таблеток, порошков, содержащих аскорбиновую кислоту. Пациентам рекомендуется чаще пить чай с лимоном. Ни для кого не секрет, что его польза объясняется высоким содержанием витамина С.

В последнее время вопрос о пользе аскорбиновой кислоты стал более актуален. Некоторые ученые сомневаются в ее значимости. При определении фактической полезности, назначались дозы препарата, рекомендуемые врачами. Очень важно соблюдать инструкцию, так как передозировка приводит к нежелательным последствиям.

Переизбыток витамина С – причина повышенного выделения щавелевой кислоты. При этом в органах мочевыделительной системы образуются камни. при лечении простудных заболеваний замедляет процесс свертывания крови.

Повышенные дозы витамина С не дают полноценно усваиваться глюкоза, что приводит к преддиабетическому состоянию. В жаркое время года избыточное количество компонента с совокупности с солнечными лучами вызывает анемию. Это объясняется разрушением красных кровяных телец.

Некоторые медики рекомендуют принимать ударные дозы аскорбиновой кислоты при первых симптомах болезни. Эффективность такого подхода заключается в значительной помощи в борьбе с заболеванием. Здоровому человеку необходимо около 100 мг аскорбиновой кислоты.

При лечении простудных болезней необходимо обращать внимание на состав дневного рациона. В него должны входит продукты с высоким содержанием аскорбиновой кислоты. Шиповник, черная смородина, цитрусовые фрукты, петрушка – кладези этого полезного биологически активного соединения.

California Gold Nutrition, Витамин С, натуральный апельсиновый вкус, вегетарианский, 90 жевательных капсул

Наличие продуктов с содержанием витамина С в рационе – хороший способ снижения артериального давления. Это особо актуально для пациентов, страдающих артериальной гипертензией.

Витамин С является отличным средством для профилактики заболеваний сердечнососудистой системы. Он назначается и при нарушении работы почек и печени, суставов, органов дыхания.

Большие дозы нейтрализуют вредное воздействие, нанесенное токсическими веществами табачного дыма. Поэтому суточная норма для курильщиков составляет около 500 мг. Аскорбиновая кислота поддерживает физиологические процессы. Она должна поступать в организм человека регулярно.

При недостаточности организм теряет способность сопротивления к инфекциям. При этом человек часто сталкивается с простудными болезнями.

Дефицит аскорбиновой кислоты влечет за собой и другие клинические проявления:

  • кровоточивость десен;
  • обострение варикозного расширения вен;
  • быстрая утомляемость;
  • долгое заживление синяков на теле;
  • депрессия, бессонница;
  • снижение остроты зрения;
  • появление морщин;
  • выпадение волос.

При появлении этих симптомов следует задуматься о приеме аскорбиновой кислоты в таблетках.

Аскорбиновая кислота в таблетках или ампулах для инъекций назначается при явных симптомах недостаточности, простуде и гриппе.

Существуют и другие показания к его применению:

  • период искусственного вскармливания;
  • восстановления после тяжелых болезней;
  • неполноценное питание;
  • частые стрессы;
  • алкоголизм, курение;
  • длительное переохлаждение;
  • беременность, особенно многоплодная;
  • интоксикация железосодержащими препаратами;
  • наличие хронических инфекций;
  • цинга;
  • заболевания органов пищеварительной системы.

В лабораториях аскорбиновая кислота применяется для маркировки красных кровяных телец.

Наряду с удобными «антигриппозными» растворимыми порошками в пакетиках, противовирусными и иммуномодулирующими препаратами, большую популярность при простуде завоевала аскорбиновая кислота. Это недорогое и общедоступное средство полезно для взрослых и детей в целях профилактики, а также используется как важный вспомогательный компонент лечения при любых ОРВИ.

Чем же заслужил витамин С доверие? Почему именно это вещество (среди прочих витаминов и микроэлементов) помогает организму заболевшего человека справиться с недомоганием?

Несмотря на то, что до сих пор спорят, помогает ли аскорбиновая кислота при простуде, мнение большинства врачей единогласно: да, аскорбинка способствует выздоровлению при респираторных инфекциях.

Аскорбиновая кислота обладает следующим воздействием на организм простуженного или рискующего заболеть человека:

  • усиливает иммунитет, поэтому снижает вероятность заражения при контакте с вирусом, а также помогает скорейшему выздоровлению при ОРВИ и других воспалительных недугах;
  • снижает проницаемость сосудов, улучшает их состояние, и, таким образом, не дает вирусам распространяться по организму;
  • ускоряет заживление ран, устраняет воспаления тканей;
  • улучшает состояние зубов и десен;
  • обладает антиоксидантными качествами, поэтому защищает от преждевременного старения клеток, а также создает в организме неблагоприятные условия для деятельности вирусов.

Витамин С для профилактики простуды

Как показывают исследования, постоянный прием повышенных доз аскорбиновой кислоты и других витаминов неэффективен как профилактика гриппа в простуды. Однако эпидемии случаются преимущественно в зимне-весенний и осенний периоды, когда наблюдается авитаминоз.

В таком случае дополнительный прием аскорбиновой кислоты помогает восстановить нормальный уровень содержания витамина в организме и, соответственно, повысить его сопротивляемость воздействию микроорганизмов.

Кроме того, использование витаминов для профилактики простуды дает положительные результаты  у детей, имеющих склонность к респираторным заболеваниям. Для них в период сезонных обострений стоит увеличивать дозировку аскорбиновой кислоты, однако надо предварительно посоветоваться с врачом.

слезотеченниие

Многие результаты исследований говорят, что гораздо эффективнее и полезнее для состояния здоровья использовать не синтетические препараты, купленные в аптеке, а продукты с высоким содержанием полезных веществ.

В период простуд можно заваривать чай из шиповника и листа смородины, регулярно есть апельсины (при отсутствии аллергии на них), употреблять салат из свежей или квашеной капусты.

Эффективность витамина С в качестве панацеи от простудных заболеваний сильно преувеличена. Однако его положительное воздействие, особенно на людей испытывающих повышенные физические и психологические нагрузки, несомненно.

Поэтому в рационе каждого человека должны быть продукты, содержащие большое количество данного вещества. Это поможет избежать авитаминоза и его последствий – частых простудных заболеваний.

В конце 20 века в многочисленных клинических испытаниях было установлено, что регулярное употребление витамина С в терапевтических дозировках эффективно для профилактики простуды – позволяет снизить риск заболеть на 50%. Взрослым принимать добавки необходимо по 100-200 мг в день, в течение всего осенне-зимнего периода, чтобы поддержать работу иммунной системы. У детей прием витаминных комплексов возможен только после консультации педиатра.

Витамин С при простуде – эффективное и практически безопасное средство, которое может использоваться в схеме лечения у взрослых и детей старше 5 лет. Вещество повышает иммунитет, усиливает синтез интерферона. Аскорбиновая кислота используется в виде народных способов, а также в форме лекарственных биологически активных добавок. Превышение рекомендованных терапевтических доз нежелательно, поскольку это может вызвать аллергические реакции или поражение других органов.

Как принимать при простуде витамин С: рекомендуемая доза

Аскорбиновая кислота является водорастворимым веществом, поэтому даже при использовании ударных доз витамина С во время простуды, неприятные симптомы возникают крайне редко. При длительном приеме средства в дозировке более 1 г в сутки возможно угнетение ферментной активности поджелудочной железы и снижение синтеза инсулина. У пациентов с патологией мочевыделительной системы может возникать почечная колика.

Помогает ли при простуде витамин С? Простуда представляет собой самое распространенное в мире инфекционное заболевание верхних дыхательных путей, причиной которого является многочисленная группа вирусов.

Передающиеся по большей части воздушно-капельным путем, болезнетворные микроорганизмы проникают в гортань, носовую полость, глотку, где активно размножаются и вызывают гибель клеток.

Параллельно в кровь выделяются токсины, провоцирующие интоксикацию, которая сопровождается повышенной температурой, ломотой в суставах, головной болью и общим недомоганием. При нормальном иммунитете простуда поражает человека в среднем 1-2 раза в год, при ослабленной защите организма – от 3 до 4 раз.

Витамины в сезон простуд являются необходимой составляющей качественного лечения, так как они:

  • обладают иммуномодулирующими свойствами, ускоряющими процесс выработки антител и уничтожающими простудных возбудителей;
  • не допускают проникновение болезнетворных микроорганизмов в клетки эпителия;
  • участвуют в восстановлении поврежденных вирусами клеток слизистой оболочки дыхательных путей.

Наиболее полезным является при простуде витамин С, стимулирующий синтез интерферонов, которые отвечают за противовирусный иммунитет. Одно время даже считалось, что он способен вылечить простуду.

Так ли это? Миф, возникший в 70-х годах и подталкивавший родителей скармливать детям «аскорбинку» чуть ли не вместо конфет (другими словами, при простуде витамин С использовался повсеместно), был развенчан некоторое время назад.

Поэтому вряд ли данное средство играет решающую роль в излечении больного. Более действенным веществом в борьбе с болезнетворными вирусами американскими учеными был признан цинк, применение которого в повышенной дозировке сокращало время выздоровления практически в 2 раза.

Тем не менее столь неутешительный вывод, идущий вразрез с общепринятым мнением, совершенно не указывает на то, что при простуде витамин С бесполезен.

Аскорбиновая кислота, помогающая клеткам иммунной системы активнее справляться с инфекцией и являющаяся мощным антиоксидантом, необходима в ходе самой болезни, так как облегчает процесс выздоровления. Также в качестве антиоксиданта в организме работает витамин Е.

Если задачей аскорбиновой кислоты является борьба со свободными радикалами в межклеточной жидкости, то витамин Е «охотится» на них на уровне клеточном. Суточная потребность в данном элементе, содержащемся в мясе, печени, листьях салата, орехах, составляет 10 мг.

Вера в чудодейственность витамина С как противопростудного лекарства прочно присутствует среди родителей, каждый из которых в период болезни старается восполнить рацион ребенка лимонами и апельсинами – продуктами, содержащими в своем составе аскорбиновую кислоту.

Данное вещество является составляющей не только в цитрусовых, но и в овощах (дыне, болгарском перце, помидорах, персиках), фруктах (яблоках, абрикосах, персике), ягодах (землянике, черной смородине). Из продуктов животного происхождения полезным веществом богаты почки и печень.

Многие ошибочно считают, что витамин С следует максимально потреблять зимой, в разгар сезона простуд. Это не является правильным, так как в межсезонье силы организма также ослаблены и нуждаются в подкреплении. Перерыв можно сделать в летнее время, с его обилием зелени, свежих овощей и фруктов.

Следует знать, что ежедневное употребление витамина С понижает риск простуды на 50 %. Потребность в аскорбиновой кислоте возникает чаще в сравнении с другими витаминами.

Это объясняется тем, что при простудных проявлениях такой элемент создает кислую среду, некомфортную для вирусов. Для профилактики рекомендуется дозировка 15-20 мг. Ударная доза витамина С при простуде – 1000-1500 мг в сутки.

Наиболее эффективным для его употребления является начальный период болезни, характеризующийся недомоганием, заложенностью носа, першением в горле.

Повышенная потребность в витамине С возникает:

  • при беременности и в период лактации;
  • повышенных физических нагрузках;
  • восстановительном процессе после тяжелой болезни;
  • отравлении организма;
  • наличии риска инфекционных болезней.

Чем грозит недостаток в организме аскорбиновой кислоты? На дефицит витамина С в первую очередь укажет кожа человека, которая буквально на глазах начнет дряхлеть и стареть. Также недостаток аскорбиновой кислоты можно определить по длительному заживанию ран, царапин и прочих механических повреждений. Дефицит аскорбиновой кислоты еще проявляется:

  • мышечными болями,
  • общей слабостью,
  • вялостью,
  • апатией,
  • кровоточивостью десен,
  • подавленным состоянием,
  • мелкоточечными кровоизлияниями в области волосяных фолликулов (больше всего на ногах),
  • выпадением зубов,
  • болями в области сердца,
  • гипотонией (пониженным кровяным давлением),
  • нарушениями работы желудка.

Суточная дозировка

Какая доза витамина С при простуде считается безобидной для организма? Суточная потребность в аскорбиновой кислоте для мужской половины населения составляет 64-108 мг, для женщин этот показатель равен 55-79 мг. При первых проявлениях простуды рекомендованная доза составляет до 1200 мг витамина в день.

авитаминоз

Но стоит помнить, что злоупотребление данным веществом при нормальном питании может привести к передозировке, выражающейся в тошноте, рвоте, диарее, головной боли, бессоннице и чрезмерной возбудимости. В некоторых случаях могут пострадать почки и поджелудочная железа. Также переизбыток витамина С негативно отражается на зубной эмали и слизистой желудка.

Поэтому во избежание возможных осложнений принимать его рекомендуется в виде напитка, желательно через трубочку.

Какие витамины от простуды действительно могут помочь? Это витамин В1. Горох, шпинат, хлеб из муки грубого помола – продукты, содержащие данный элемент, восстанавливающий эпителий и нервные окончания дыхательных путей.

Витамин В6 (по-другому – пиридоксин) восстанавливает нервные окончания в слизистой дыхательный путей, что напрямую влияет на скорость проявления болезненных симптомов (кашель, неприятное першение в горле). Имеется в мясе и капусте. В сутки рекомендуется потреблять от 1,5 до 2 мг.

Витамин РР (иначе – никотиновая кислота) имеет небольшой противовирусный эффект, активирует кровообращение, регенерирует сосуды. Присутствует в грибах, мясе, субпродуктах (почках, печени), ржаном хлебе. Суточная норма – 25 мг.

Витамин А (ретинол) – важный элемент для обновления поврежденных простудой клеток. Суточная потребность – 1,7 мг. Присутствует в говяжьей и свиной печени, сливочном масле, яйцах, красной и черной икре.

Оцените статью
Adblock detector