Как улучшить эластичность сосудов: способы, советы и рекомендации

Сердце и его болезни

Кремниевая вода улучшает эластичность сосудов

Эластичность сосудов является важным показателем здоровья. Артерии и вены пронизывают весь человеческий организм. Через них проходит огромное количество крови. Плохое состояние сосудов негативно отражается на работе разных органов и систем.

Работой кровеносной системы управляет головной мозг. Он посылает в сосудистые стенки специальные сигналы. Под их влиянием артерии и вены расширяются или сужаются. Если стенки сосудов эластичные и крепкие, то при растяжении в них не образуется повреждений.

При слабой эластичности сосудов увеличивается ломкость их стенок. Это становится основной причиной сердечно-сосудистых патологий. У человека ухудшается кровоток. В результате различные органы получают мало кислорода, что приводит к ухудшению их питания.

Под влиянием различных неблагоприятных факторов стенки артерий и вен становятся хрупкими и ломкими. Чаще всего причиной снижения эластичности сосудов являются атеросклеротические изменения. На стенках появляются отложения холестерина в виде бляшек. В результате сосуды легко повреждаются. Это приводит к таким опасным осложнениям, как инфаркт или инсульт.

Можно выделить следующие факторы, способствующие ухудшению состояния сосудистой системы:

  • питание с избытком вредных липидов;
  • ожирение;
  • хроническая гипертония;
  • генетическая предрасположенность к атеросклерозу;
  • малоактивный образ жизни;
  • систематическое переутомление;
  • возрастные изменения у пожилых людей;
  • воспалительные патологии сосудов;
  • частые эмоциональные потрясения;
  • злоупотребление табаком и спиртными напитками.

Как улучшить эластичность сосудов? В большинстве случаев плохое состояние кровеносной системы связано с неправильным образом жизни. Поэтому чтобы укрепить сосуды, необходимо не только принимать все необходимые медикаменты, но и пересмотреть свои привычки и режим питания.

Как восстановить эластичность сосудов? Решение этой задачи требует комплексного подхода. Существуют следующие способы укрепления сосудистой системы:

  • соблюдение специальной диеты;
  • употребление достаточного количества жидкости;
  • физическая активность;
  • прием медикаментозных средств;
  • водные процедуры;
  • массаж;
  • фитотерапия.

Все эти средства необходимо использовать в комплексе. Только таким образом можно вернуть прежнюю эластичность сосудам. Лечение медикаментозными препаратами не приведет к желаемому результату, если пациент не будет придерживаться диеты и соблюдать оптимальный режим физической активности.

Грамотно составить рацион для поддержания артерий и вен в работоспособном состоянии несложно. Для этого надо знать полезные свойства продуктов и особенности их усвоения организмом.

  1. Уменьшение количества жирного мяса и жирных молочных продуктов. Основная причина проблем с сосудами — отложение холестерина на их стенках. Если в пищу попадают некачественные жиры, например, транс-жиры или просто слишком много животных жиров, то они не усваиваются, а откладываются на внутренних органах.
  2. Предпочтение кисломолочных продуктов — молочным. Кефир, творог, простокваша, йогурт и другие продукты сквашивания молока легче усваиваются
  3. Замена большей части животных жиров на растительные. Животных жиров лишать организм нельзя. Но их должно быть гораздо меньше, чем растительных. Одно условие: растительные масла должны быть нерафинированные. В таком виде они способны дать организму не только энергию, но и питание. Натуральные нерафинированные масла из просто продукта питания превращаются в целебные для многих органов снадобья.
  4. Сокращение употребления соли. Она задерживает жидкость в организме. Сужение просветов сосудов провоцирует повышение артериального давления, а излишнее количество жидкости усугубляет эту проблему. Чтобы в пищу не поступало переизбытка хлорида натрия, не следует досаливать блюда в тарелке, употреблять готовые продукты промышленного производства, в том числе чипсы и соусы, которые чаще всего сильно пересолены.
  5. Снижение общей калорийности пищи. Откладывание холестерина в сосудах происходит в том числе по причине излишков калорий в повседневном рационе. К тому же, следствием переедания становится ожирение, которое еще больше осложняет ситуацию.
  6. Увеличение количества овощей и зелени. Они не только помогают снизить калорийность употребляемой пищи, но и поддерживают функционал сердечно-сосудистой системы лучше, чем какие-либо другие продукты. Зелень и большинство овощей — это источники растительного белка, витаминов, минералов, органических кислот, которые питают организм, а также способны излечивать от многих недугов. Поэтому в ежедневном меню обязательно должны быть овощные гарниры, салаты и соки.
  7. Цельнозерновые крупы. Каши, супы и гарниры из недробленого зерна предпочтительнее, чем из хлопьев или молотой крупы, так как в оболочке любого зерна очень много полезного для организма
  8. Дробное питание. 4-5 разовый прием пищи способствует лучшему усвоению полезных веществ, что препятствует образованию шлаков и откладыванию их в организме.
  9. Употребление достаточного количества питьевой воды. Слишком густая кровь опасна для сердца и сосудов тем, что это вызывает затруднения для кровотока, способствует образованию сгустков, грозит серьезными патологиями всей системы.

Также можно иногда проводить процедуру очистки нестандартными методами — с помощью яблочного уксуса и соды.

Кремний участвует в формировании эпительных и соединительных тканей. Это важнейший макроэлемент в организме, который содержится в виде самых разных соединений. Кремний поддерживает артериальную эластичность и является одним из главных участников профилактики заболеваний сердца и сосудов. Многие серьёзные болезни, в числе которых атеросклероз, возникают из-за нарушений обмена кремниевых соединений.

Нужное организму количество кремния человек может получать с пищей. При выявленных отклонениях сердечно-сосудистой системы потребность этого элемента увеличивается и необходим дополнительный приём. Недостаток всегда можно восполнить введением в рацион кремневой воды. Её можно приготовить самостоятельно.

Воду на кремнии настаивали ещё в древности. Кремний клали на дно колодцев и скважин, многие дачники делают так до сих пор. Это уникальный способ очистки воды, кремниевый активатор уменьшает содержание бактерий и вирусов, и улучшает микрофлору воды. Благодаря присутствию минерала, в воде образуются коллоиды. Эти вещества избавляют жидкость от пестицидов, тяжёлых солей и других веществ, вредных для организма.

Приготовить свежую, кристально чистую кремниевую воду очень просто, достаточно поместить камень кремния в стеклянную ёмкость, накрыть и убрать в светлое место, защищённое от прямых солнечных лучей. Через 2-3 дня вода будет готова к употреблению, но больше ценных свойств в ней будет после недельной выдержки.

Обязательно перелейте готовую воду в другую ёмкость, осадок лучше вылить, в нём скапливается слишком много тяжёлых металлов. Свои свойства кремниевая вода сохраняет несколько месяцев, пить её можно каждый день без ограничений.

У кремниевой воды есть противопоказания, перед употреблением желательно проконсультироваться с врачом.

Не стоит забывать про доступные пищевые источники. Полезный для сосудов кремний содержится во многих продуктах и напитках. Этот элемент есть в минеральной воде, пиве и вине. Присутствует он в составе продуктов животного происхождения: яйцах, икре, кислом молоке. Лидерами по содержанию этого элемента являются растительные продукты, среди чемпионов ячмень, рис бурый и овес.

  • Фрукты: абрикос, ананас, бананы, яблоки, груши, дыня, слива, персик, виноград.

  • Овощи: свекла, картофель, капуста, морковь, огурцы, редис, лук, помидоры, баклажаны, кабачки, патиссоны, тыква.

  • Ягоды: чёрная смородина, облепиха, вишня, рябина, черника, черешня.

Список внушительный, его можно пополнить так называемым ореховым питанием. Диетологи советуют это делать при дефиците кремния. Можно использовать фундук, арахис, кешью, миндаль и фундук. Любые их орехов (200 г) измельчают, добавляют изюм (200 г), курагу (200 г), лимон и мёд. Компоненты перемешивают, перекладывают в банку и хранят в холодильнике. Если аллергии на продукты нет, принимать этот вкусный и полезный продукт можно в любое и в любых количествах.

Во избежание нарушений и отклонений в работе кровеносных сосудов необходимо заботиться о состоянии здоровья круглый год и на протяжении всей жизни. Это касается не только правильного питания. Доказано, что состояние сосудов зависимо от психологического состояния человека. Избегайте стрессов и однообразных нагрузок.

Овощной сок

Неврозы – одна из самых частых причин развития сосудистых заболеваний. Жизнь не должна складываться только их привычных дел и событий. Смена впечатлений и путешествия благоприятно отражаются на состоянии нервной системы. Сохранить спокойствие позволяет разноплановой позитивный отдых: прогулки на природе, походы в театры и кино, занятия йогой, общение с друзьями и близкими и т.д.

Повысить стрессоустойчивость помогают спортивные занятия. Если времени на тренировки нет, достаточно по утрам делать зарядку. Очень полезны водные процедуры, особенно баня. При отсутствии противопоказаний, оздоравливайтесь в парной. Банный веник – прекрасный массажер, стимулирующий кровообращение и восстанавливающий эластичность сосудов. Такой же эффект от плавания в бассейне. Регулярное посещение пойдёт на пользу сосудистой системе.

Слабость сосудов часто наблюдается у людей, которые не высыпаются и устают. Организм не справляется с нагрузками, это влияет на самочувствие и состояние сосудистой системы.

Лечение сосудов и их укрепление – процесс долговременный. Невозможно избавиться от проблем сразу и навсегда, какими бы эффективными не были описанные средства и методы. Забота о себе и сосудах должна быть постоянной, лучше если в вашем стремлении к безупречному здоровью участвуют врачи, знающие всё о сердечно-сосудистой системе.

Автор статьи:Соколова Нина Владимировна | Врач-фитотерапевт

Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело» и «Терапия» получен в университете имени Н. И. Пирогова (2005 г. и 2006 г.). Повышение квалификации на кафедре фитотерапии в Московском Университете Дружбы Народов (2008 г.).

Другие врачи

Самые первые признаки шизофрении

12 вещей, которые заставляют набирать жир на животе

Кремниевая вода улучшает эластичность сосудов

В молодости кровеносные сосуды отличаются хорошей эластичностью. Они приспосабливаются к объему циркулирующей крови, а их просвет может расширяться и сужаться в зависимости от разных факторов: настроения человека, температуры воздуха, физических нагрузок. Такая особенность обусловлена особым строением сосудистых стенок.

Они состоят из трех основных слоев:

  • интима — внутренняя оболочка, состоит из плотского эндотелия и эластичных волокон;
  • медиа — слой, образованный гладкой мускулатурой, способной сокращаться и удлиняться;
  • адвентиция — наружная оболочка, содержит коллагеновые волокна, которые защищают сосуды от сильного растяжения.

При снижении эластичности сосудов нарушается кровоснабжение отдельных участков. В первую очередь страдают дистальные отделы конечностей, пациенты жалуются на ощущение онемения и покалывания в стопах и ладонях. При поражении артерий, несущих кровь в головной мозг, могут возникать такие симптомы, как головокружение, шум в ушах и головная боль.

СПРАВКА! Одна из наиболее частых причин снижения эластичности сосудов — это атеросклероз. Болезнь развивается при скоплении холестерина и даже образовании бляшек, которые могут закупоривать просвет артерий.

Как улучшить эластичность сосудов: способы, советы и рекомендации

У каждого человека есть возможность повысить эластичность сосудов. Врачи назначают комплексную схему, которая затрагивает все аспекты жизни и позволяет вернуть молодость. Важно понимать, что на состояние вен и артерий влияют питание и уровень физической активности, наличие вредных привычек и наследственная предрасположенность. Однако даже при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы в анамнезе родственников можно сохранить эластичные сосуды.

Признаки слабых сосудов

Сосудистые заболевания на начальном этапе могут никак не проявляться. Патологические изменения происходят медленно, но постоянно прогрессируют. Когда эластичность сосудов существенно ухудшается, у больного возникают следующие симптомы:

  • потемнение в глазах при резком изменении положения тела;
  • головокружение;
  • ощущение пульсации и боли в затылке и висках;
  • учащенное сердцебиение;
  • похолодание конечностей;
  • плохое самочувствие в жаркую погоду;
  • перепады АД;
  • мелкие подкожные кровоизлияния;
  • покраснение белков глаз;
  • появление синяков на коже даже при слабом ушибе;
  • частые кровотечения из носовой полости;
  • боли в суставах и мышцах при смене погодных условий.

Такие проявления нельзя оставлять без внимания. Слабость сосудов нередко становится причиной опасных болезней сердца, в также варикоза и тромбоза вен ног.

Правильное питание

Одна из причин ухудшения состояния сосудистой системы — это неправильное питание. Атеросклероз развивается при регулярном употреблении продуктов, которые содержат холестерин в избытке. Он откладывается на стенках артерий и даже может формировать бляшки — они представляют собой одну из форм тромбоза.

Еще советуем прочитать:кровеносные сосудыУкрепление кровеносных сосудов

Источник холестерина — это пища животного происхождения с высоким процентом жирности. Он содержится в свинине, беконе, копченостях, а также продуктах, обжаренных с добавлением большого количества масла или приготовленных во фритюре. От этих блюд необходимо избавиться, чтобы сохранить сосуды здоровыми, а также отказаться от газированных напитков и алкоголя.

Правильный рацион, полезный для сосудистой системы, должен содержать витамины А и Е. Первый находится в куриной печени, твороге, а также в ярких фруктах и овощах: моркови, яблоках, шпинате, манго и других. Источниками витамина Е являются различные виды орехов, сухофрукты, ростки пшеницы и растительные масла, в том числе оливковое.

Диета для сосудов подразумевает отказ от жирных и жареных блюд, а также жирных сортов мяса и рыбы. Вместо этого, рекомендуется готовить пищу на пару или употреблять ее в отварном виде. Существуют также продукты, которые способствуют очищению сосудистых стенок от накоплений холестерина — их обязательно следует добавлять в ежедневный рацион. К ним относятся:

  • фрукты: твердые зеленые яблоки, гранаты, лимоны;
  • овощи и зелень: спаржевая фасоль, шпинат и чеснок, помидоры, брокколи;
  • продукты животного происхождения: лосось;
  • оливковое масло, свекольная ботва, ламинария и пророщенные зерна пшеницы.

ВАЖНО! Не стоит забывать о негазированной минеральной воде — она препятствует загустению крови и улучшает обмен веществ. В день рекомендуется выпивать не менее 1,5 л жидкости.

Три крайне полезных добавки в лечении сосудов

Как улучшить эластичность сосудов: способы, советы и рекомендации

При сужении сосудов и появлении в них бляшек врачи ставят диагноз «атеросклероз». Нарушается циркуляция крови, что приводит к сбою всех систем организма. Есть вероятность полной закупорки сосудов, это состояние очень опасно для здоровья. Атеросклероз можно предотвратить, существует масса эффективных профилактических мер, соблюдая которые, можно обезопасить себя от болезни и её осложнений.

Лецитин

При атеросклерозе нарушается липидный обмен. Этот сбой приводит к скоплению “плохого” холестерина. Этим понятием в медицине характеризует переизбыток липопротеинов низкой плотности. Если этот процесс выявлен, неизбежно появление холестериновых бляшек, которые откладываются на стенках сосудов. Сами сосуды становятся хрупкими, что может привести к инфарктам и инсультам.

Лецитин – это как строительный материал для клеток. Он должен присутствовать в организме человека в достаточном количестве, при дефиците всегда можно пополнить его запасы. Есть много продуктов, богатых лецитином. Их употребление обязательно, особенно если отмечено повышение уровня холестерина. В списке рекордсменов по содержанию лецитина выделяются:

  • Соевые продукты;

  • Семечки, бобовые;

  • Мясо, печень;

  • Орехи;

  • Рыба;

Лецитин может вырабатываться самостоятельно, но с возрастом эта функция снижается. Организму необходимо помогать, клетки лецитина позволяет насытить грамотная диета.

Омега-3

На состояние кровеносных сосудов могут влиять полезные компоненты, содержащиеся в рыбе. В её составе очень много полинасыщенных жирных кислот Омега-3. Они обладают поразительным оздоровительным эффектом: cнижают холестерин, показатели вязкости крови и нормализуют давление.

Народы Крайнего Севера в большом количестве употребляют мороженую и сырую рыбу. Строганина – продукт, который не подвергается термической обработке. У эскимосов, употребляющих рыбу в таком виде ежедневно, признаки атеросклероза отсутствуют. Их сосуды в идеальном состоянии. Это уникальное открытие было сделано при плановой диспансеризации и даёт повод утверждать, что польза рыбных продуктов для сосудов огромна.

Омега 3 содержится в форели, скумбрии, лососе, палтусе, тунце, сардинах, сельди. Есть и растительные источники этих кислот: грецкие орехи, льняное и конопляное семя, рапсовое, оливковое масло, соевые бобы, зародыши овса.

Гинкго билоба

Гинкго билоба относится к реликтовым деревьям и обладает уникальным составом. Приём гинкго билоба показан при атеросклерозе, гипертонии, синдроме вегето-сосудистой дистонии. Препараты улучшают состояние сосудов, они становятся эластичнее и прочнее.

Лечение сосудов

Интерес к этому средству заметно растёт, так как препараты практически не имеют противопоказаний и доказали свою эффективность. Сегодня препараты гинкго билоба доступны в аптеках. Если есть возможность достать или приобрести листья гинкго, настойку можно приготовить в домашних условиях. Листья заливают водкой (спиртом) в пропорции 1/10. Настаивают в тёмном месте в течении 2 недель, обязательно в стеклянной ёмкости. Принимают перед едой по 15-20 капель на протяжении месяца.

В аптеках можно приобрести препараты, восстанавливающие сосудистый тонус. Они выпускаются в форме таблеток или капсул и принимаются ежедневно с пищей. Они разработаны на основе полезных растительных экстрактов и минеральных элементов, которые участвуют в обменных процессах и стимулируют восстановление сосудистых стенок.

  • Лецитин — строительный материал для клеток, а также обязательный элемент жирового обмена. Он способствует выведению холестерина, укрепляет стенки сосудов, а также действует как гепатопротектор. Это вещество также присутствует в некоторых продуктах: сое, бобовых и семенах, а также орехах, мясе и рыбе.
  • Омега-3 жирные кислоты — снижают уровень вредного холестерина в крови и уменьшают ее вязкость, нормализуют артериальное давление. Они в большом количестве содержатся в разных сортах рыбы, а также в орехах и растительных маслах.
  • Гинкго билоба — экзотическое растение, компонент многих биологически активных добавок. В свежем виде его найти сложно, поэтому проще приобрести в аптеке в форме капсул. Он рекомендуется для ускорения метаболизма, улучшения состава крови, а также для профилактики инфарктов и инсультов.
Народные средства

Для укрепления сосудов существует огромное количество рецептов на основе трав

В холодное время года сложно составить рацион таким образом, чтобы получать все необходимые вещества. Аптечные витаминные комплексы могут стать единственным способом обеспечить поступление всех важных элементов в организм.

Диета

В первую очередь пациенту следует обратить внимание на свое питание. Ведь вредная пища является основной причиной повышенной ломкости сосудов. Необходимо исключить из меню следующие виды еды:

  • жареные, соленые и острые блюда;
  • субпродукты;
  • полуфабрикаты и фастфуд;
  • жирные виды мяса и сало;
  • консервы и маринады;
  • копчености;
  • все продукты с химическими добавками.

Пищу рекомендуется готовить на пару, запекать или тушить. Большую часть рациона должна составлять молочно-растительная еда. Допускается есть только диетическое нежирное мясо: курятину, индюшатину, телятину.

В ежедневное меню необходимо включать богатые витаминами и белками продукты. Для эластичности сосудов полезны следующие виды еды:

  1. Морскую рыбу. Нужно отдавать предпочтение жирным сортам. Такая пища не повредит сосудам, а, напротив, укрепит их стенки. Ведь в рыбе содержатся полезные кислоты Омега-3. Они входят в состав многих препаратов от атеросклероза. В морских видах рыбы не содержится вредного холестерина. Можно также употреблять чистый рыбий жир.
  2. Фрукты и ягоды. Пациентам со слабыми сосудами рекомендуется регулярно включать в меню лимоны, гранаты, виноград, черную смородину и плоды шиповника. Они содержат большое количество витамина С, который способствует укреплению сосудистых стенок.
  3. Овощи и зелень. Рекомендуется готовить блюда из капусты брокколи, а в салаты добавлять томаты, сладкий перец, шпинат и спаржу. Эти продукты очищают сосуды от отложений липидов. Очень полезен чеснок. Он содержит рутин, который положительно сказывается на состоянии сосудистых стенок. Врачи рекомендуют съедать ежедневно по одному чесночному зубчику.
  4. Оливковое масло. Этот продукт рекомендуется использовать для заправки салатов вместо майонеза. В оливковом масле содержит большое количество полезных жирных кислот, расщепляющих вредный холестерин.
  5. Крупы и бобовые культуры. Из этих продуктов рекомендуется готовить каши и супы. Это поможет насытить организм углеводами и нормализовать обмен жиров. Особенно полезны блюда из турецкого гороха (нута). Этот довольно редкий продукт хорошо очищает сосуды.
  6. Морские водоросли. В рацион нужно почаще включать салаты из морской капусты. Это не только обогатит организм йодом, но и поможет укрепить стенки сосудов.

Всем пациентам со слабыми сосудами необходимо полностью исключить употребление спиртного. Прием даже слабых алкогольных напитков может отрицательно сказаться на состоянии кровеносной системы.

Кремний для сосудов

Кремний — это важный минерал, который повышает эластичность стенок артерий и оказывает профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы. Он содержится во многих продуктах, в том числе во фруктах (абрикосах, бананах, яблоках, грушах, винограде и других), большинстве овощей и красных ягодах. Также его источниками являются яйца, икра и кисломолочная продукция.

Как улучшить эластичность сосудов: способы, советы и рекомендации

Еще один способ пополнить запасы этого элемента — кремниевая вода. Ее можно приготовить в домашних условиях, положив камень в емкость с негазированной водой. Жидкость следует настаивать не менее 3 дней, рекомендуемый срок — неделя. Такую воду можно пить без ограничений в качестве замены обычной минералке.

Борьба с обезвоживанием

Недостаток воды в организме способствует повышенной хрупкости сосудов. Поэтому в день нужно употреблять не менее 2 л жидкости. Это поможет улучшить состав крови.

Особенно полезны следующие напитки:

  • зеленые и белые сорта чая;
  • морс из черной смородины;
  • компот из сухофруктов;
  • отвар плодов шиповника и боярышника;
  • щелочные минеральные воды.

Следует отказаться от кофе и черного чая. Эти напитки способствуют повышению АД и плохо сказываются на состоянии сосудов.

Важно помнить, что если у человека уже имеются кардиологические патологии, то употребление большого количества жидкости может повредить здоровью. Обильное питье увеличивает нагрузку на миокард и вызывает отеки лица и конечностей. В этом случае в день можно выпивать не более 1,5 л жидкости.

Рецепты проверенных народных средств

Как улучшить эластичность сосудов: способы, советы и рекомендации

Как повысить эластичность сосудов с помощью средств народной медицины? Существует множество рецептов для лечения атеросклероза и дистонии. Однако перед их применением следует посоветоваться с врачом. Фитопрепараты могут использоваться как дополнение к медикаментозному лечению и диете.

Можно порекомендовать следующие домашние средства для эластичности сосудов:

  1. Чесночную настойку. Нужно взять 250 мг чеснока, положить в банку и залить 250 мл спирта. Состав необходимо выдерживать в течение двух недель в темном месте. Его принимают в течение 3 дней по 1 капле трижды в сутки. Рекомендуется употреблять настойку за 30 минут до еды и запивать ее молоком. Затем каждые трое суток дозировку увеличивают на 1 каплю (за один прием). Когда количество капель дойдет до 25, однократную дозу препарата таким же образом постепенно уменьшают.
  2. Отвар татарника. Нужно взять 1 столовую ложку высушенной травы и залить стаканом кипятка. Настоять в течение получаса. Принимать по 30 мл трижды в сутки.
  3. Отвар бадана. Потребуется 100 г высушенного корня растения. Сырье заливают 1 л кипятка. Затем состав ставят на медленный огонь и варят до тех пор, пока жидкость не испарится наполовину. Отвар охлаждают, процеживают и хранят в посуде с крышкой. Средство принимают по 30 капель перед каждым приемом пищи. Курс лечения продолжается 24 дня. Очень важно не превышать дозировку этого средства, иначе может появиться тахикардия и желудочно-кишечные расстройства.
  4. Лимонно-медовый напиток. На 1 часть свежевыжатого сока лимона нужно взять 3 части кипяченой воды и перемешать в стакане. Добавить чайную ложку меда. Напиток принимают каждый день перед сном.

Существует огромное количество народных рецептов, которые при правильном применении повышают эластичность сосудов. Такие средства либо принимают внутрь, либо добавляют в домашние кремы и мази для наружного применения. Несмотря на то что все полезные растительные экстракты уже давно используются в традиционной медицине и продаются в аптеках, можно собирать и готовить их самостоятельно.

  • Конский каштан — наибольшую ценность представляют цветы и молодые плоды. Их настаивают на спирту или водке в соотношении 1:10 (для наружного применения) или готовят из них отвар для приема внутрь. Компонент часто присутствует в составе мазей для лечения варикозного расширения вен.
  • Диоскорея Кавказская — лекарственное растение, которое способствует очищению крови от холестерина и укреплению сосудистых стенок. Препараты на ее основе оказывают профилактику гипертонии и атеросклероза, улучшают кровоснабжение головного мозга. Высушенное сырье используют для приготовления спиртовой настойки (10%), по несколько капель которой следует разводить в стакане воды и принимать внутрь.
  • Плоды боярышника — источник огромного количества витаминов и минералов, флавоноидов, дубильных веществ и других элементов. Для приготовления настоя можно взять смесь из ягод и цветов, залить кипятком и выдержать 10 минут, а затем принимать вместо чая. Также полезна спиртовая настойка (по 20 капель в половине стакана воды).

Здоровые сосуды — это залог молодости и долголетия. Врачи рекомендуют придерживаться здорового образа жизни, чтобы затем не заниматься лечением хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы. Правильное питание является основным фактором, а в период дефицита витаминов стоит обратить внимание на аптечные добавки и поливитаминные комплексы.

Помимо отдельных продуктов, можно также готовить очищающие настойки и отвары. В этом нам помогут проверенные и эффективные народные рецепты.

На основе чеснока

Чеснок хорош тем, что, помимо ярко выраженных вкусовых достоинств, имеет мощный целебный потенциал. Он очищает стенки сосудов и предупреждает инсульты и инфаркты, очень доступен и эффективен при длительном приеме, особенно будучи ингредиентом смесей и чесночных настоек.

  1. Тибетский рецепт настойки на чесноке. Спиртовая вытяжка готовится из 200 мл сока и такого же количества медицинского спирта в течение 10 дней. Затем принимается трижды в день натощак с молоком в три этапа: с 1 по 5 день, увеличивая дозировку покапле с 1 до 15; с 6 по 10 день, уменьшая по капле с 15 до 1 капли; с 11 дня до конца курса по 25 капель трижды в день.
  2. Настойка чеснока на красном вине. Для лечения сосудов она настаивается 12 дней из 12 зубчиков чеснока и бутылки качественного вина. Принимается трижды в день натощак по чайной ложке.
  3. Мед, лимон и чеснок. Каждый ингредиент способствует понижению концентрации «вредного» холестерина и растворяет жировые бляшки. Для этого принимают трижды в день натощак десятидневный настой шести лимонов, четырех головок чеснока и 300-400 мл меда. Лимоны используют с кожурой, но без косточек, настаивают в холодильнике, каждый день перемешивая.
  4. Имбирь, лимон, мед и чеснок. Смесь настаивают всего сутки, используя для него 1 лимон, не более 150 г корня имбиря, небольшую головку чеснока и 5 ст ложек меда. Все измельчают, удаляя зерна у лимона и оставляя у него и имбиря кожуру. Принимают дважды в день натощак, запивая стаканом воды.
  5. Чеснок с клюквой и медом. Смесь делают из килограмма ягод, 200 г чеснока, измельчив их и настаивая 12 часов, добавляя 500 г меда в конце. Так чистят сосуды, употребляя смесь по полной столовой ложке с горкой утром и вечером натощак до тех пор, пока снадобье не закончится.
  6. Чеснок с молоком. Это самый щадящий способ: утром натощак съедают зубчик чеснока, запивая его молоком.
  7. Чесночное масло. Его принимают утром, по 1-2 ложки натощак. Настаивают 2 недели в холодильнике, измельчив дольки и залив их полностью любым нерафинированным маслом холодного отжима.

На основе меда

Мед незаменим при лечении атеросклероза и заболеваний сердца в домашних условиях. Он хорошо подпитывает сердечную мышцу, не дает сосудам засоряться холестерином и сгустками крови.

  1. Лимон с медом. Самый простой способ поддерживать здоровье — употреблять каждый день с водой или чаем смесь эти ингредиентов в соотношении 2/1, измельчив лимон с кожей, но без семян.
  2. Мед, имбирь, лимон. Снадобье этого состава готовят, размалывая лимон и имбирь с кожурой 2/1, заваривая кипятком, настаивая и затем добавляя ложку меда в немного остывший напиток.
  3. Мед и корица. Для вывода холестерина из организма заваривают 15 г корицы в порошке 300 мл теплой воды, добавляя 40 г меда и настаивая смесь 2-3 часа. Принимают по чайной ложке перед каждой едой 10 дней, прерываются на неделю и повторяют курс.
  4. Мед с луком. Для оздоровления сосудов головного мозга на протяжении 2-3 месяцев подряд, трижды в сутки натощак принимают по чайной ложке смесь лукового сока и меда 1/1.
  5. Мед, укроп и валериана. Стакан семян укропа, 2 ст л. измельченного корня валерианы и 2 стакана меда помещают в двухлитровый термос, заливают крутым кипятком до верха. Настаивают сутки, процеживают через марлю, хранят в холодильнике, принимают по ложке за полчаса до еды трижды в день, пока смесь не закончится.

Двигательная активность

Как восстановить эластичность сосудов с помощью физических упражнений? Малая подвижность является одной из причин появления атеросклероза. Но важно помнить, что слабость сосудов нередко возникает у пожилых пациентов. В преклонном возрасте физическая нагрузка должна быть дозированной и умеренной.

Пациентам с сосудистыми патологиями подойдут следующие виды физической активности:

  • ходьба;
  • плавание;
  • катание на велосипеде;
  • лыжные прогулки в умеренном темпе.

Как улучшить эластичность сосудов: способы, советы и рекомендации

Полезно также выполнять упражнения для шейного отдела позвоночника: наклоны и вращение головой, подъем рук и ног в положении лежа. Регулярная гимнастика поможет укрепить сосуды мозга.

https://www.youtube.com/watch?v=T-ploJp_FkU

Нужно избегать резких и быстрых движений. Упражнения следует выполнять медленно и плавно. Очень важно следить за своим самочувствием. При появлении головокружения, потемнения в глазах или пульсации в голове гимнастику необходимо прервать.

1-8: Фрукты и овощи

Полезные для сосудов овощи и фрукты обязательно должны составлять 2/3 дневного рациона, если есть такие сердечно-сосудистые заболевания, как гипертония, атеросклероз, варикоз, тромбоз, были инсульты или инфаркты. Подобные продукты, укрепляющие стенки сосудов и капилляров, полезны также и тем, кто просто следит за чистотой своих вен и артерий и здоровьем сердечной мышцы.

1. Лимон

Витамин С, эфирные масла, антиоксиданты необходимы и больным, и здоровым людям. Кардиологи советуют использовать лимон постоянно, а раз в год проводить чистку сосудов лимоном и оздоравливать сердце препаратами на его основе, так как цитрус не только обеспечивает витаминами, но и:

  1. снижает содержание «вредного» холестерина в крови;
  2. выводит токсины;
  3. растворяет старые холестериновые отложения;
  4. лимон является продуктом, повышающим эластичность и общий тонус сосудов и вен нижних конечностей.

При изжоге, гастрите, заболевании поджелудочной железы лимон используют с большой осторожностью.

2. Свекла

Этот овощ традиционно считается одним из самых нужных в меню больного атеросклерозом. В сыром и вареном виде:

  1. свекла очищает артерии и используется для укрепления и улучшения состояния сосудов и состав крови;
  2. продукт способствует снижению давления;
  3. благоприятствует уменьшению отеков и снижению лишнего веса;
  4. хорошо укрепляет сердечную мышцу, так как содержит много нужных ей минералов.

Если в течение 2-4 недель постоянно принимать свежевыжатый свекольный сок, то анализы на «вредный» холестерин покажут благотворные изменения, а самочувствие заметно улучшится: исчезнут головные боли, головокружения, шум в ушах. Лучше всего сочетать его с морковным или тыквенным.

3. Сельдерей

С целебными целями и для поддержания здоровья используют корнеплод и черешки сельдерея. В горячие блюда кладут корень, а стебли добавляют в салат или делают с ними лекарственные снадобья, потому что этот овощ:

  1. нормализует уровень сахара в крови и полезен при сахарном диабете, который часто сопровождает сосудистые патологии;
  2. используется как средство, понижающее давление и улучшающее работу сосудов;
  3. сельдерей укрепляет стенки артерий.

Тем не менее сельдерей как лекарственное средство нежелателен при варикозе, так как расширяет стенки сосудов.

4. Тыква

Тыква рекомендуется для здоровья сосудов и сердца в любом виде. Ее запекают, тушат, варят, употребляют сырой в салатах. Очень полезен и тыквенный сок, который смешивают с фруктовыми и другими овощными. Тыква знаменита тем, что:

  1. снижает количество холестерина в крови;
  2. помогает выводить токсины и не дает засорять просветы кровеносных сосудов;
  3. способствует снижению лишнего веса;
  4. витаминный и минеральный состав, а также другие полезные вещества в семенах и мякоти укрепляют и питают сердечную мышцу.

Противопоказаний к употреблению практически не существует, за исключением индивидуальной непереносимости, которая встречается редко, поскольку тыква считается гипоаллергенным продуктом.

5. Чеснок

Этот пряный овощ облагораживает вкус блюд и лечит сердечно-сосудистую систему. Свое целебное действие он имеет и будучи добавленным в еду как приправа, и в составе лекарств народной медицины:

  1. он понижает давление и нормализует уровень сахара в крови;
  2. препятствует склеиванию кровяных телец, тем самым не давая образовываться тромбам;
  3. чеснок растворяет холестериновые бляшки на стенках сосудов;

Поскольку чеснок является продуктом, укрепляющим сердце, его используют даже после инфаркта, но не сразу и вводят в рацион постепенно. Особенно эффективен чеснок в сочетании с лимоном.

Есть ряд противопоказаний: в сыром виде его с осторожностью применяют при язвах с повышенной кислотностью, при почечной недостаточности, сахарном диабете, беременности; при лактации вообще не стоит есть чеснок.

Чеснок — один из лучших

продуктов для чистки артерий

, который не теряет многих полезных свойств даже после тепловой обработки; чеснок лучше всего проявляет свои противотромбозные свойства именно в горячих блюдах.

6. Лук

Репчатый, зеленый и другие виды и сорта лука очень полезны для многих систем организма. Особенно хорошо лук влияет на состояние сосудов:

  1. снижает уровень холестерина;
  2. растворяет холестериновые наросты.

Лук полезен и для сердца большим содержанием микроэлементов, флаваноидов, витаминов. Но он может спровоцировать излишнюю активность нервной системы и сердечной мышцы, а также повысить давление.

Поэтому при склонности к гипертонии, при тахикардии и недавно перенесенном инфаркте лук используют понемногу. Он может нанести вред и людям с недугами ЖКТ.

7. Имбирь

Благодаря минералам, витаминам, эфирным маслам и аминокислотам, имбирь интересен для сердечников и здоровых людей. Он может заменить многие химические препараты, так как:

  1. имбирь укрепляет сердечную мышцу, является хорошей профилактикой ее истончения;
  2. снимает спазмы сосудов головного мозга;
  3. разжижает кровь не хуже, чем аспирин, тем самым препятствует образованию тромбов;
  4. является природным антиоксидантом, — омолаживающе влияет на все органы;
  5. чистит сосуды от жировых отложений;
  6. полезен и при повышенном давлении, и при пониженном;
  7. продукт обладает восстанавливающими свойствами при болезнях сосудов.

Но будучи достаточно сильным средством, имбирь не применяется в острых формах заболеваний: при стенокардии, ишемической болезни, при большой степени гипертонии, после инсульта и инфаркта, даже если они были давно.

8. Хрен

Хрен применяют и в кулинарии, и в народной медицине как разогревающее, противовоспалительное средство. Но его эфирные масла, витамины и минеральные вещества из листьев и корневища:

  1. понижают давление;
  2. хрен помогает очищению артерий;
  3. хорошо стимулируют обменные процессы.

Несмотря на резкий вкус и запах, хрен в малых количества полезен почти всем. Исключение составляют беременные женщины, кормящие мамы, люди с хроническими заболеваниями ЖКТ, печени и почек.

Медикаментозная терапия

Существуют специальные медикаментозные средства для восстановления эластичности сосудов. Лечение такими препаратами нельзя проводить самостоятельно. Оно должно осуществляться под наблюдением врача. Только специалист сможет оценить наличие противопоказаний и риск развития побочных эффектов.

Чаще всего врачи назначают следующие группы препаратов для эластичности сосудов:

  • ноотропы;
  • антиоксиданты;
  • венотоники;
  • витаминные и минеральные комплексы.

Далее мы рассмотрим эти виды лекарств более подробно.

9-11: Ягоды

Любые ягоды содержат растительные вещества в концентрированном виде. Поэтому в сезон активно используют полезные свойства ягод для сосудов. Их сушат, варят, замораживают на зиму, а также и готовят их них препараты, эффективно борющиеся с патологиями кровеносных артерий и вен.

9. Калина

Для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний используются цвет, кора и горьковатая ягода целиком, вместе с косточками. Она ценна тем, что:

  1. калина укрепляет сердце и стенки сосудов;
  2. сбивает артериальное давление.

Калину с осторожностью используют при пониженном давлении и при склонности к тромбозу: она повышает свертываемость крови.

10. Клюква

Это не просто природный концентрат витаминов и минералов. Противовоспалительные, антиоксидантные свойства этой ягоды спасают сосуды от многих проблем:

  1. снижают уровень «плохого» и повышают уровень «хорошего» холестерина в крови;
  2. разжижают кровь, предохраняя от инсульта;
  3. клюква укрепляет мышцу сердца и стенки артерий и вен.

При наличии диагнозов, связанных с ЖКТ, болезнями печени, необходимо проконсультироваться с врачом. Плохая зубная эмаль также может стать препятствием к употреблению клюквы.

11. Рябина

Ягоды и листья рябины — прекрасное витаминное средство для поддержания энергии. Сердцу и сосудам тоже необходимы минералы, витамины, дубильные вещества, которые содержатся в этом растении, так как:

  1. рябина способствует укреплению сосудов;
  2. понижает давление.

Поэтому при гипотонии ее используют в небольших количествах. Осторожность соблюдают также при склонности к тромбозу, поскольку рябина повышает свертываемость крови. Эта полезная ягода запрещена также при ишемии и сразу после инфаркта миокарда, поэтому чаще используется как профилактическое и поддерживающее средство.

Ноотропы

Ноотропные средства показаны при ухудшении состояния сосудов головы. Эти препараты стимулируют обмен веществ в тканях мозга. Кроме этого, они повышают устойчивость тканей к дефициту кислорода. Ноотропы не оказывают прямого влияния на артерии и вены. Но они косвенно способствуют улучшению эластичности сосудов за счет нормализации кровотока.

Чаще всего пациентам назначают следующие ноотропные препараты:

  • “Пирацетам”.
  • “Кавинтон”.
  • “Фенотропил”.
  • “Церебролизин”.

Эти лекарства также улучшают память и мыслительные процессы, что очень важно для больных с атеросклерозом. Однако следует помнить, что многие ноотропные средства оказывают психостимулирующее воздействие. Поэтому их рекомендуется принимать в первой половине дня, чтобы избежать бессонницы.

12-15: Напитки

Кроме целебных отваров трав, компотов и морсов из ягод, в рационе человека, следящего за своими сосудами, могут быть и другие полезные для сосудов напитки. Но у каждого из них есть свои нюансы, которые нужно учитывать.

12. Зеленый чай

Чай из неферментированного зеленого листа считается одним из самых полезных для сосудов напитков.

Зеленый чай способствует снижению концентрации холестерина в крови и мягко чистит стенки артерий при длительном употреблении.

Кофеин, содержащийся в зеленом чае в большом количестве, вызывает споры о своей полезности для сердца и сосудов в связи с тем, что способен повышать артериальное давление. Но последние исследования медиков подтверждают, что даже при гипертонии зеленый чай никак не повредит, если будет употребляться в количестве не более 2 чашек в день.

13. Кофе

Как улучшить эластичность сосудов: способы, советы и рекомендации

Любимый многими ароматный напиток оценивается кардиологами неоднозначно. Кофе хорошо помогает при мигренях, вызванных гипотонией, так как обладает способностью обезболивать. Кофе сужает сосуды, которые находятся в головном мозге и в брюшной полости. А те, что находятся в мышцах, наоборот, расширяет.

При пониженном давлении кофе:

  1. кофе облегчает работу сердца, так как улучшает кровоток, омывающий сердечную мышцу;
  2. снимает боль при стенокардии;
  3. устраняет отеки ног.

Поэтому в небольших количествах гипотоникам он показан и при регулярном употреблении даже может предупредить многие сердечно-сосудистые заболевания.

А при гипертонии в больших количествах — опасен, особенно крепкий.

При атеросклерозе лучше пить качественный растворимый кофе, так как при варке, то есть в натуральном молотом кофе, образуются вещества, благоприятствующие отложению холестерина на стенках сосудов.

Этот напиток с древних времен зарекомендовал себя как целебный, если употребляется в небольших количествах и не имеет противопоказаний. Красное вино благоприятно для сердца и сосудов, потому что:

  1. увеличивает количество азота в крови, за счет чего понижает артериальное давление, расширяя сосуды;
  2. уменьшает содержание эндофелинового белка, способствующего развитию атеросклероза;
  3. содержит антиоксиданты, сохраняющие молодость сосудов, мозга и сердца.

Говоря о пользе красного вина, имеют в виду именно красное сухое марочное, а не столовое или сладкие настойки; последние могут только повышать давление и не обладают полезными свойствами сухого вина.

15. Коньяк

Этот алкогольный напиток обладает теми же полезными свойствами, что и красное вино: он готовится из винограда и содержит большое количество полезных органических веществ. Поэтому:

  1. расширяет сосуды, мягко понижая артериальное давление;
  2. не дает образовываться жировым наслоениям, растворяет уже имеющиеся;
  3. делает сосуды более эластичными.

Но такое действие коньяка на сердечно-сосудистую систему будет только в том случае, если его употребление станет регулярным, в ограниченном количестве — 30-50 мл. Объем в 50-70 мл уже может дать обратный эффект, не говоря о злоупотреблении.

Антиоксиданты

К лекарствам для эластичности сосудов относятся также антиоксиданты. В организме постоянно образуются активные формы кислорода. Их называют свободными радикалами или оксидантами. Эти соединения необходимы организму, но их избыток наносит вред сосудам. Антиоксиданты защищают клетки от воздействия этих веществ. Наиболее часто пациентам назначают следующие препараты:

  • “Актовегин”.
  • “Семакс”.
  • “Мексидол”.
  • “Эмоксипин”.

Эти лекарства уменьшают проницаемость сосудистых стенок. Препарат “Мексидол” при длительном приеме также снижает уровень вредного холестерина в организме.

Список самых полезных продуктов для сосудов

При выявленной слабости сосудов и снижении их эластичности очень важно обращать внимание на рацион питания. Он должен быть сбалансированным и с преобладанием растительных продуктов.

Диетологи утверждают, что употребление продуктов, в составе которых присутствуют гормоны роста и консерванты, негативно сказываются на сосудистой системе. Питательных веществ в них нет, зато содержатся компоненты, которые угнетающе действуют на сосуды. Рекомендуется употреблять только натуральные продукты и самостоятельно готовить пищу.

Правильное питание может стать отличной профилактикой атеросклероза.

Известно немало продуктов, улучшающих здоровье артерий и очищающих от холестерина. Выделим самые эффективные и доступные:

  • Зелёный чай;

  • Грейпфрут;

  • Яблоки;

  • Оливковое масло;

  • Шпинат;

  • Нут;

  • Помидоры;

  • Лосось;

  • Свекольные листья;

  • Гранат;

  • Чеснок;

Список можно дополнить полезными маслами, разными видами орехов, специями и травами. Для укрепления слабых сосудов эффективны ягоды, водоросли, брокколи, лимон, зерновые, спаржа, лук. Помочь сердцу и сосудам можно косточками винограда. Это источник ресвератрола, главного защитника от паразитов и повышенного холестерина. Выжать сок из косточек можно с помощью шнековой соковыжималки.

В ежедневном меню сердечника, гипертоника и любого человека, который не хотел бы получить заболевания сосудов и сердца, должны быть и другие полезные натуральные продукты. Они могут быть в составе специальных снадобий или просто употребляются в пищу, сохраняя при этом целебные свойства.

16. Мед

Мед — самый известный продукт пчеловодства, с древности используемый не только как лакомство, но и как лекарство. Чем старше человек и чем больше у него склонность к сердечным болезням, тем более необходим ему мед, так как:

  1. мед дает много энергии сердцу, обеспечивает его необходимыми минералами;
  2. понижает плотность крови, растворяет ее сгустки и отложения на стенках артерий;
  3. разжижает кровь и удаляет сгустки.

Предполагается, что лечение сосудов медом не должно сочетаться с приемом сладостей, содержащих рафинированный сахар: это чревато осложнениями.

17. Орехи

Концентрация полезных веществ в орехах велика. Поэтому орехи необходимы сердцу и сосудам, которые нуждаются в растительном белке, минералах, витаминах, аминокислотах, находящимся в орехах в изобилии.

Орехи питают сердечную мышцу и помогают стенкам вен, капилляров и артерий оставаться эластичными и крепкими.

Большое содержание масел делает орехи калорийными, поэтому хоть они и необходимы кровеносной и сосудистой системе, но должны употребляться в очень ограниченном количестве. Предпочтение отдают грецким орехам, фундук, макадамии, арахису.

18. Льняное масло

Обязательное условие применения этого масла — его свежесть: при открытии тары продукт начинает быстро окисляться, приобретает неприятный вкус и запах и теряет полезные свойства. Для сосудов и сердца льняное масло хорошо тем, что:

  1. льняное масло снижает уровень «плохого» холестерина и глюкозы в крови;
  2. не дает образовываться тромбам в венах;
  3. делает стенки сосудов непроницаемыми и эластичными, что помогает избежать скачков давления.

Любители льняного масла добавляют его в свежие салаты. Но если вкус не нравится, то просто выпивают ложку за 40 минут до завтрака, заедая небольши кусочком ржаного хлеба.

19. Оливковое масло

Ненасыщенные жирные кислоты оливкового масла очень полезны и для лечения атеросклероза, и для его профилактики. Они растворяют даже уже образовавшийся холестерин.

Оливковое масло препятствует образованию тромбов, а значит предупреждает инфаркт миокарда и снижает вероятность инсульта. Его принимают по ложке натощак и добавляют в салаты из овощей.

20. Прополис

В апитерапии прополис занимает второе место по значимости в излечении от ишемии, стенокардии, инфаркта. Чаще всего он применяется составе настоек, так как спирт хорошо вытягивает полезные вещества из прополиса, который:

  1. препятствует образованию сгустков крови;
  2. прополис придает эластичность даже немолодым сосудам, укрепляет их и сердце;
  3. снижает окисление липидов, а значит препятствует отложению холестерина;
  4. заживляет, ускоряет регенерацию тканей сердечно-сосудистой системы.

Венотоники

Венотоники назначают при низкой эластичности венозных стенок. Эти препараты помогают предотвратить возникновение варикоза нижних конечностей. Такие лекарства оказывают непосредственное воздействие на вены. Они повышают тонус сосудистых стенок, что способствует их большей эластичности. В эту группу лекарств входят:

  • “Эскузан”.
  • “Флебодиа”.
  • “Венарус”.

Существуют и специальные венотоники для сосудов головного мозга. Они улучшают отток крови при венозной дистонии. К таким препаратам относятся:

  • “Детралекс”.
  • “Веноплант”.
  • “Анавенол”.
  • “Антистакс”.

Венотоники имеют мало противопоказаний и редко приводят к появлению нежелательных эффектов. Однако они воздействуют только на вены, а не на артерии.

Витамины и минералы

Витаминно-минеральные препараты для эластичности сосудов обычно назначают в составе комплексной терапии. Пациентам назначают следующие средства:

  1. “Аскорутин”. В состав витаминного комплекса входят аскорбиновая кислота и рутозид. Эти вещества действуют как антиоксиданты. Они укрепляют стенки мелких сосудов. Препарат показан пациентам, страдающим носовыми кровотечениями и покраснением склер глаз.
  2. “Панангин”. Препарат содержит соединения калия и магния. Дефицит этих веществ приводит к ухудшению состояния коронарных сосудов. Такое средство назначают больным с сердечными патологиями.

Важно помнить, что витаминно-минеральные комплексы не следует употреблять самостоятельно. Вышеперечисленные препараты не являются обычными биодобавками. Это медикаменты, которые используются только в лечебных целях. Бесконтрольный прием таких средств может привести к нежелательным побочным эффектам.

Водные процедуры

Укрепить сосуды в домашних условиях помогут водные процедуры. Очень полезен контрастный душ. Нужно сначала обливаться теплой водой (около 40 градусов) в течение 1,5 минут. Затем температуру понижают до 28 градусов. Время воздействия холодной воды должно быть в 2 раза меньше, чем теплой. Процедуру повторяют 2 – 3 раза. Такой перепад температур будет хорошей тренировкой для сосудов.

Контрастный душ противопоказан при гипертонии, сосудистых спазмах и нарушениях церебрального кровообращения. В таких случаях рекомендуется принимать лечебные ванны. В воду можно добавить отвар шалфея, ромашки или сосновых иголок. Такие процедуры не только способствуют повышению эластичности сосудов, но и успокаивают нервную систему.

Для укрепления сосудов очень полезны скипидарные ванны. Однако такой вид водолечения лучше проводить в амбулаторных условиях. Воздействие скипидара противопоказано гипертоникам, а также людям с сердечной недостаточностью и аритмией. Во время процедуры необходим контроль за уровнем АД пациента.

Массаж

Как повысить эластичность сосудов с помощью массажа? Для этого необязательно обращаться к специалисту. Процедуру можно провести самостоятельно в домашних условиях. Нужно массировать следующие участки:

  • волосистую часть головы (с помощью пальцев или специальной щетки);
  • лицо;
  • ладони;
  • стопы.

Нажатие на кожу должно быть умеренным. Процедуру следует выполнять ежедневно. Массаж активирует кровообращение и способствует укреплению сосудов.

Заключение

Укрепить и оздоровить сосуды в домашних условиях вполне возможно, если использовать весь комплекс лечебных мероприятий. Однако это длительный процесс. После достижения положительного результата очень важно продолжать поддерживать сосудистую систему в здоровом состоянии. Ведь при неправильном образе жизни патологии кровеносной системы могут рецидивировать.

Изучив свойства разных продуктов и соблюдая правила составления здорового меню, можно с легкостью добиться регулярного поступления в организм веществ, полезных для сердца, вен и артерий. Это поможет продлить молодость, активность и бодрость тела и духа на долгие годы.

Оцените статью
Adblock detector